广州天河区的“正佳广场”购物，买了“耐克”跑鞋，价格799元。商场很大，试鞋区舒服，导购推荐了适合马拉松的款式。顺便在“星巴克”买了杯拿铁，38元。逛完觉得鞋子很合脚，透气性好。周末人流量适中，停车也方便，适合有购物计划的姐妹们。

我用番茄工作法+站立办公改善久坐危害。每工作25分钟站起来走2分钟，每天累计走6000步。饮食上每餐加200g绿叶菜，控制油脂在20g以内。两个月后体重稳在65kg，颈椎痛频率从每周3次降到几乎没有。注意事项是别在饭后立即运动，站立时每小时检查姿势。我还每晚泡脚15分钟（水温40度加10g艾叶），循环更好。